Nordens första permanenta plats för Darkness retreats
Att kliva in i mörkret är en unik form av retreat där man tillbringar tid i totalt mörker för att främja djup meditation, avslappning, inre eftertanke och personlig insikt.
Se ljuset i din vardag, genom att spendera tid i mörkret.
Återställd balans
Tillbringa tid i mörker hjälper till att balansera ditt nervsystem, minska stress och främja en känsla av välmående.
Fördelar som Ljusar Upp Din Vardag
Förbättrad sömn
Njut av den mörka miljön för att återställa din naturliga sömncykel, vilket leder till djupare och mer vilsam sömn.
Ökad självinsikt
Använd denna tid för att reflektera och få klarhet i livets frågor, vilket ger dig möjlighet att växa och utvecklas personligen.
Emotionell lättnad
Mörkret erbjuder en säker plats att möta och bearbeta känslor, vilket leder till genuin emotionell lättnad och förnyelse.
"Det finns ingen genväg, det finns ingen omväg. Bara din väg.
Sitt med dig själv, så att du till slut, vågar vara dig själv."
Hesam
Fördelar som ljusar upp din vardag
Tillbringa tid i mörker hjälper till att balansera ditt nervsystem, minska stress och främja en känsla av välmående.
Återställd balans
Tid för att reflektera och få klarhet i livets frågor, vilket ger dig möjligheten för personlig utvecklig och att få växa in i de platser du mest önskar.
Ökad självinsikt
Njut av den mörka miljön för möjligheten att återställa din naturliga sömncykel, vilket leder till djupare och mer vilsam sömn.
När det yttre bruset har lagt sig, tar kroppen till sig den oftast efterlängtade vilan som mörkret erbjuder
Förbättrad sömn
I mörkrets famn, tillåts vi att inse vad som känns sant för oss, när vi ärligen möter oss själva, möter vi också sann inspiration och vad det kan betyda för vårt eget liv.
Kreativ inspiration
Mörkret erbjuder för den som vill, en plats att möta och bearbeta sina känslor, vilket kan leda till genuin emotionell lättnad och förnyelse.
Emotionell lättnad
Upptäck Kraften i Tystnad och Mörker
Välkommen till en unik paus från vardagens brus.
I en värld där ljus och ljud ständigt omger oss, erbjuder vårt Darkness retreat en sällsynt möjlighet att återställa sinnesbalansen och uppleva en djupare form av vila. Det är en inbjudan till att utforska den lugnande tystnaden och det helande mörkret, där du kan återkoppla till ditt inre jag och uppleva en känsla av förnyelse.
FAQ
Vi välkomnar dig till en varm och omslutande upplevelse där du ges möjligheten att utforska ditt inre i total mörker.
Vår retreat är skapt för att ge dig ett tryggt utrymme där du kan återkoppla till dig själv, reflektera över det som känns viktigt och aktuellt för dig just nu och att ge dig själv utrymmet att hitta ny inre klarhet.Syftet med ett Darkness retreat är att erbjuda en trygg och avskild miljö där deltagare kan dra sig tillbaka från vardagens distraktioner och stimuli.
Genom att tillbringa tid i totalt mörker ges möjlighet till djup inre reflektion, emotionell bearbetning och personlig insikt.
Retreatet är designat för att stödja ditt mentala och emotionella välbefinnande, och för att hjälpa dig att återknyta till ditt inre jag.För att få ut det mesta av din tid hos oss, rekommenderar vi att du börjar sänka tempot några dagar innan din ankomst. Praktisera kanske lite meditativ stillhet eller yoga, undvik stimulerande media och försök att ägna dig åt lugnande aktiviteter.
Detta hjälper dig att komma in i en lugnare sinnesstämning och förbereder dig för retreaten.
Vi skickar också ut i samband med att man har bokat, i vårt bekräftelsemail, en mer ingående text för att stödja och underlätta din förberedelse.Packa bekväma kläder som du känner dig avslappnad i. Vi rekommenderar också att du tar med personliga hygienartiklar. (Shampoo, och duschtvål finns) Ljus och elektroniska enheter som kan störa mörkret och din inre process bör lämnas hemma, eller kan du lämna dom i en låda avstängda under din säng.
Om du har några specifika behov eller frågor om vad som är lämpligt att ta med, tveka inte att kontakta oss.Människan är har ett brett spektrum av möjligheter, både utanför och innanför sig.
Det är helt naturligt att känna sig osäker inför det okända så som ett Darkness retreat kan göra. Genom detta kan det uppstå obehagskänslor som bl.a ångest och rädsla.
Vi tror på individens kapacitet att möta sig själv i dessa känslor och växa från insikterna som dessa känslor tar med sig, vilket ofta kan vara kopplade till tidigare upplevelser, känslor och minnen som inte fullt ut har blivit bearbetade.Ja, vi förstår vikten av att bearbeta och integrera din upplevelse efter att ha tillbringat tid i mörkret. Vid behov erbjuder vi uppföljningssamtal där du kan dela dina tankar och känslor samt få vägledning på hur du kan bära med dig insikterna in i din vardag. Ditt välbefinnande är viktigt för oss, framförallt även efter att du lämnar retreatet.
Ditt Darkness retreat är inte avsedd att ersätta professionell psykisk vård. Om du upplever starka psykiska utmaningar eller behöver hjälp att bearbeta specifika trauman, är vår rekommendation att vända sig till legitimerad terapeut eller psykolog.När du har bokat ditt retreat får vi på vår sida en notifiering om detta och i ett vändande bekräftelsemail till dig, blir du ombedd att fylla i en hälsodeklaration och du får även en kopia på "Medgivande för Deltagande vid Darkness Retreat", som du sedan kommer att bli ombedd att skriva under digitalt på plats, innan du kliver in i ditt retreat.
Varför dessa steg är för tydlighet, trygghet och transparens mellan alla parter.
Vi förbehåller oss rätten att avboka och återbetala fullt belopp om hälsodeklarationen av någon anledning inte skulle uppfylla kriterierna för att vi ska kunna erbjuda dig en trygg vistelse.Vi förstår att man ibland inte kan förutse vad som känns rätt, vi är alla unika och att lyssna in i vårt hjärta och agera utifrån vänlighet till oss själva bör vara en prioritet. Och ibland kan den prioriteten resultera i ett tidigare avslutat retreat.
Om du har valt att avsluta ditt retreat tidigare än planerat, erbjuder vi ingen återbetalning av den kvarstående perioden.
Vi skapar utifrån vår bästa förmåga en så pass smidig övergång tillbaka till ljuset igen som möjligt, oavsett om du avslutar din tid i förväg eller löper ditt retreat till fullo.För att kunna erbjuda en så ärlig bild av Darkness retreat som möjlig, ber vi alla att respektera vår strikta policy kring alkohol och andra droger. Att spendera tid i mörkret är i sig själv en omvandlande som insiktsfull tid och bör respekteras med en ren och opåverkad medvetenhet hos varje individ som önskar att spendera tid hos oss. Vi står för en trygg och säker miljö för alla deltagare.
-
Yogamatta, bolster och block
-
1 stor och 1 liten handduk
-
Ekologiskt schampo och balsam, toalettpapper
-
Ögonmask
-
Sängkläder
-
Bekväm och mysig kudde och täcke
-
Ett litet altare
-
En liten byrå för ex dina kläder
-
Sittpuff/meditationskudde
-
Ett bord och en stol för dina måltider
-
Ett ordentligt utrymme för att kunna röra sig/träna och sträcka ut benen och armarna om det behövs
-
Varje person är unik i dess behov och vi tror på flexibilitet att kunna möta varje person där dom är. Om du är osäker på vilken längd som känns rimlig för dig är du alltid välkommen att kontakta oss, så vägleder vi gärna och gemensamt kommer fram till en längd som känns passande för dig.
Ja, vi välkomnar dig att boka 1-2 extra dagar om du vill ge dig själv tid att landa mjukt efter din upplevelse och integrera de insikter du har fått under retreaten. Det kan vara en fin möjlighet att fortsätta i din egen takt, reflektera och bearbeta det du har upplevt i en lugn och trygg miljö.
Om du stannar fler än 3 dygn, rekommenderar vi att du bokar 1 extra natt för att på så vis kunna integrera, och skapa en mjukare övergång tillbaka till din vardag.Vi är medvetna om att livet kan skapa oförutsedda situationer som påverkar din bokning. För enkelhetensskull har vi följande avbokningpolicy.
Avbokning 14 dagar innan ditt retreat återfår du 100% av bokat belopp minus 500kr i adminavgift.
Avbokningar inom 14-7 dagar innan ditt retreat återfår du 50% av betalt belopp, minus 500kr i adminavgift.
Avbokningar 7 dagar eller mindre innan ditt retreat, återbetalar vi 0% av betalt belopp.
I händelse av att det uppstår något avvikande med din hälsodeklaration och vi bedömer att det inte är säkert för dig att delta i ett Darkness retreat, förbehåller vi oss rätten att avboka registreringen och kommer att återbetala hela summan inom 14 dagar från köpet.Vi är belägna ca 50min söder om stockholm, och man når oss lättast med bil. Kommunalt går också bra men tar lite längre tid. Vi kan hjälpa er med upphämtning/lämning från Arlanda, södertälje hamn samt södertälje syd station. Hör av dig till oss ifall det är aktuellt för dig.
Darkness retreat är en personlig utvecklingsupplevelse och ska inte betraktas som ett substitut för medicinsk eller psykologisk rådgivning. Retreatet är utformat för att ge en introspektiv och stödjande miljö, men ersätter inte professionell behandling.
Om du har medicinska eller psykiska besvär rekommenderar vi att du konsulterar en läkare eller legitimerad terapeut.
Vi strävar efter att ge en trygg och meningsfull upplevelse, men deltagandet sker på eget bevåg och bör kompletteras med professionell vård vid behov.
Detta är även något som varje deltagare är införstådd med genom att skriva under ett "Medgivande för Deltagande" innan sitt Darkness retreat.Vi förstår att spendera tid med sig själv i mörker kan vara en djupgående och berörande tid. Vi vill kunna försäkra om att vistelsen på vårt Darkness retreat är en trygg och omsorgsfullt utformad sådan, för att ge en meningsfull och balanserad upplevelse.
Mörkret erbjuder en möjlighet till djupare introspektion och avkoppling, och även om det inte är farligt, kan det väcka känslor som kan vara både befriande och ibland intensiva. Att få bearbeta oklarade känslor och tankar anser vi vara positivt. Men för att säkerställa att din vistelse blir trygg och berikande ber vi alla deltagare att fylla i en hälsodeklaration och skriva under ett medgivande om deltagande.
Detta är en viktig del av vår omsorg för dig och alla personer som kommer till oss. Det är en enkel, men betydelsefull åtgärd för att vi ska kunna säkerställa att varje individ känner sig stabil och redo att möta de insikter och känslor som kan uppstå under retreaten.
Att ge sig medgivande för deltagande av Darkness retreat innebär att man har läst och förstått all information som har getts om Darkness retreat, inklusive dess syfte, förväntningar och regler.
Att spendera 24 timmar i total mörker var både lugnande och grundande. Det gav mig en djupare insikt om att det jag tidigare betraktade som vila och avslappning ändå bar på en känsla av aktivering. Det här retreatet skapade en ny referenspunkt för vad djup vila och genuint varande kan innebära. Jag känner redan en stark nyfikenhet på att prova en längre vistelse.
- “I stillhet sker läkning.”
Sanaz
tid i mörkret: 24 timmar
Att få spendera två dagar i totalt mörker var en magisk och transformerande upplevelse. Redan från första stund möttes jag av ett väldigt varmt välkomnade och guidning. Rummet har en otrolig energi, en plats som är både vacker och trygg, där allt kändes omsorgsfullt genomtänkt.
Maten var något utöver det vanliga himmelsk i varje detalj. Varje måltid kändes som en kärleksfull ritual för både kropp och själ. Rummet andades lugn och harmoni.
När jag behövde stöd så var de samtalen djupa och meningsfulla, och energin i darkrummet skapade utrymme för läkning, reflektion och inre stillhet. Min kropp slappnade av på ett sätt jag aldrig tidigare upplevt, och det gav mig en känsla av lättnad och närvaro som jag tar med mig. Jag kände mig sedd, hållen och stöttad genom hela processen.
Jag kan varmt rekommendera den här upplevelsen till alla som söker en plats för djup återhämtning, reflektion och kontakt med sig själva. Tack för en oförglömlig upplevelse
Tugba
tid i mörkret: 48 timmar
Upplevelsen i mörkret är något jag kommer att bära med mig för alltid, och jag längtar redan efter att få komma tillbaka. Jag kan känna att djupa förändringar har skett i både min hjärna och mitt nervsystem.
Från det ögonblick jag anlände kände jag mig varmt välkomnad av Hesam och Josephine och trygg i deras närvaro.
Att vara i mörkret var en enorm utmaning. Jag ställdes inför många kroppsliga utmaningar som jag förmodligen undvikit hela mitt liv, och Hesam gav mig skickligt stöd genom varje steg på vägen.
Rummet är underbart, Hesam och Josephine är mästare på att hålla space, och maten var en ren njutning.
Om du känner en inre kallelse till detta, rekommenderar jag varmt att du lyssnar på den.
Luke
tid i mörkret: 96 timmar